"Uống chè tối có mất ngủ không?" là câu khách hỏi cửa hàng nhiều nhất. Câu trả lời tùy người: có người uống cả chén trà sau bữa tối vẫn ngủ ngon, có người uống buổi chiều là trằn trọc. Dưới đây là vài gợi ý chung để bạn tự điều chỉnh.
Buổi sáng: hợp nhất
Sau bữa sáng khoảng một đến hai tiếng là lúc dễ uống. Chè giúp tỉnh táo mà ít gây cồn cào hơn khi bụng đã có đồ ăn. Không nên uống chè đậm lúc đói.
Buổi trưa và chiều
Những lúc cần đỉnh để làm việc tiếp, một chén chè pha nhẹ là lựa chọn hay. Nên uống cách bữa ăn khoảng một giờ để ít cản trở hấp thu sắt từ thức ăn.
Buổi tối: nên cẩn thận
Nếu dễ mất ngủ, hãy tránh uống chè trong khoảng 6 tiếng trước giờ ngủ. Người không nhạy cảm có thể uống một chén nhỏ pha nhạt sau bữa tối.
- Pha nhạt, không pha chè đậm buổi tối.
- Không uống khi đói hay ngay trước khi đi ngủ.
- Nếu cần uống buổi tối, có thể thay bằng trà hoa ít caffeine.
Xem thêm uống trà Thái Nguyên một cách khoa học và người ăn kiêng nên uống trà xanh loãng.
Bài viết chỉ mang tính tham khảo chung, không phải tư vấn y tế. Phản ứng với chè khác nhau ở mỗi người; nếu bạn mang thai, có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Xem thêm tại Nhất Thái Trà
Nhất Thái Trà là thương hiệu của Công ty Cổ phần Tư vấn Đầu tư và Phát triển Kim Long, cửa hàng tại Số 9, ngõ 908/20/1 Kim Giang, X. Thanh Liệt, H. Thanh Trì, TP. Hà Nội, bán lẻ và bán sỉ, giao hàng toàn quốc. Bạn có thể xem các hạng chè ở nhóm trà uống thường ngày hoặc nhắn qua trang liên hệ để được tư vấn chọn loại hợp khẩu vị.